El ejercicio aeróbico, como correr, nadar, hacer bicicleta o bailar, aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo los ojos
Por: Dra. Liliana (Lily) Arosemena
La Dra. Liliana (Lily) Arosemena es egresada de Medicina en la Universidad Latina de Panamá. Con especialización en Oftalmología en la Universidad Autónoma de Bucaramanga, en la Fundación Oftalmológica de Santander, Clínica Carlos Ardila Lulle (Bucaramanga, Colombia). Estudios de retina y vítreo en la Universidad Del Rosario, Fundación Oftalmológica Nacional (Bogotá, Colombia). Es miembro adjunto de la Academia Americana de Especialistas en Retina (ASRS), la Asociación Americana de Oftalmología (AAO), la Sociedad Colombiana de Oftalmología (SCO), la Asociación Panamericana de Oftalmología (PAAO) y la Sociedad Panameña de Oftalmología (SPO). En instagram: @retinapanama
El ejercicio aeróbico es una actividad física que beneficia de muchas maneras la salud general del cuerpo humano. Sin embargo, uno de los beneficios menos conocidos del ejercicio aeróbico es su impacto positivo en la salud visual. Por eso, exploraremos los beneficios del ejercicio aeróbico para la salud visual, destacando cómo esta forma de actividad física puede contribuir a mantener una vista saludable.
El ejercicio aeróbico, como correr, nadar, hacer bicicleta o bailar, aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo los ojos.
Este aumento en el flujo sanguíneo es beneficioso para la salud ocular, ya que ayuda a proporcionar los nutrientes y el oxígeno necesarios para mantener los ojos sanos. La circulación mejorada puede contribuir a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
El ejercicio aeróbico regular se ha asociado con una reducción en el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades oculares, como el glaucoma. El glaucoma es una enfermedad ocular que puede causar daño irreversible al nervio óptico, y puede llegar a comprometer severament la visión. El ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir la presión intraocular, un factor de riesgo del glaucoma, y a mantener un flujo saludable de líquido ocular, lo que contribuye a la prevención del glaucoma.
Control de enfermedades crónicas relacionadas con la salud ocular
El ejercicio aeróbico también puede ayudar a controlar enfermedades crónicas que afectan la salud visual, como la diabetes.
La diabetes puede causar complicaciones oculares, incluyendo la retinopatía diabética, que puede llevar a la pérdida parcial o completa de la visión. El ejercicio aeróbico puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que a su vez puede ayudar a prevenir o retrasar las complicaciones oculares asociadas con la diabetes.
El ejercicio aeróbico es una forma efectiva de mantener un peso saludable, lo que a su vez puede beneficiar la salud visual. El sobrepeso y la obesidad están asociados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades oculares como la retinopatía diabética, la degeneración macular y el glaucoma. Al mantener un peso saludable a través del ejercicio aeróbico, se puede reducir el riesgo de padecer estas enfermedades oculares y mantener una mejor salud visual a largo plazo.
El ejercicio aeróbico puede mejorar la calidad del sueño, lo que a su vez puede beneficiar la salud visual. El sueño juega un papel importante en la salud ocular, ya que permite a los ojos descansar y recuperarse. Un sueño deficiente puede contribuir a la fatiga ocular, la resequedad de los ojos y otros problemas visuales. Al participar en el ejercicio aeróbico de manera regular, se puede promover un sueño más reparador, lo que puede beneficiar la salud visual.
En resumen, el ejercicio aeróbico tiene numerosos beneficios para la salud visual. Desde la mejora de la circulación sanguínea hasta la reducción del riesgo de enfermedades oculares, el ejercicio aeróbico puede contribuir significativamente a mantener una vista saludable a lo largo de la vida. Al incorporar el ejercicio aeróbico en la rutina diaria, se puede promover tanto la salud general como la salud visual, lo que puede tener un impacto positivo duradero en la calidad de vida.
Referencias:
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Por: Dra. Liliana (Lily) Arosemena
